Das Langlaufen – Hintergründe des populären Wintersports
posted am: 10 November 2020
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Unter dem Langlaufen wird eine nordische Wintersportdisziplin verstanden, bei der mithilfe von Langlauf-Ski ein Gleiten durch den Schnee ermöglicht wird. Anders wie beim herkömmlichen Skisport fährt der Langläufer keinen Abhang hinab, sondern bewegt sich durch den Rückstoß horizontal vorwärts oder bergauf. Dafür werden sogenannte Loipen genutzt, die speziell für den Langlaufsport präpariert werden. Der Langlauf ist ein beliebter Leistungssport, an dem sich viele Zuschauer erfreuen. Vom internationalen Spitzensportverband FIS werden die wichtigsten Wettkämpfe im Skilanglauf organisiert. Langlaufen ist aber auch ein Sport, der zum Vergnügen ausgeübt wird. Diese Sportart fördert alle Muskelgruppen und ist somit besonders gesund für jedes Alter. Es gibt verschiedene Ausübungsformen, vom Sprint oder Dauerlauf bis zum Wandern durch eine eingeschneite Winterlandschaft.
Der historische Ursprung des Langlaufens reicht bis zu den alten Griechen und Römern zurück. Geräte, die es möglich machten, nicht im Schnee zu versinken, dienten früher als Fortbewegungsmittel bei der winterlichen Jagd. Auch im hohen Norden wurden Gleitbretter aus Kiefernholz gefunden, die ungefähr 4000 Jahre alt waren. Erste offizielle Wettkämpfe fanden ab 1843 in Norwegen statt und seit 1924 wird das Langlaufen als Disziplin der olympischen Winterspiele dazugezählt. Skilanglauf erlangte in Nordeuropa und in den Alpenländern die meiste Popularität jedoch ist es auch in Russland, der Slowakei und außerhalb von Europa weit verbreitet. In der USA und in Kanada durchlebt dieser Sport auch eine lange Tradition.
Abhängig von der jeweiligen Technik des Langläufers wird eine spezialisierte Ausrüstung benötigt. Ein spezifisch angepasster Langlauf-Ski ist dafür unabdingbar. Der klassische Ski besitzt in der Mitte die Steigzone. Dieser Bereich dient zur Haftung, wenn ein Kontakt mit Schnee erfolgt. Somit kann sich der Läufer von hinten abdrücken. Des Weiteren werden hier sogenannte Wax- sowie Nowax-Ski unterschieden. Der Skating-Ski ist deutlich kürzer und im Gegensatz zum klassischen Modell leicht gekrümmt und ohne Steigzone. Hobbyfahrer und Amateure nutzen den Kombiski-Ski, da hier leicht zwischen dem Skating und der klassischen Technik gewechselt werden kann. Der Ski muss jedoch gewachst sein damit die Kombination der beiden Stile möglich ist. Die moderne Nordic Cruising Variante existiert erst seit dem 21. Jahrhundert. Durch die Bauart ist eine bessere Stabilität gewährleistet und die Technik knüpft an das beliebte Nordic Walking an.
Der Langlaufsport gehört zu den Leistungssportarten mit einem enormen Sauerstoffumsatz. Wenn ein Monat kein entsprechendes Training praktiziert wird, lässt die aerobe Ausdauer und die maximale Kraft sofort wesentlich nach. Aus diesem Grund ist ein umfangreiches und ganzjähriges Ausdauer- und Krafttraining notwendig um die erforderliche Wettkampfleistung zu erbringen. Die technischen Leistungen gehen ebenfalls schnell verloren, wenn nicht auf einem optimalen Niveau trainiert wird. In diesem Leistungssport wird Gebrauch von dem sogenannten Blocktraining gemacht, das bedeutet, dass innerhalb des ganzen Trainingsjahres sichergestellt wird, dass der Athlet mindestens über eine Grundkondition verfügt.
Weitere Informationen findet man unter Winterpark Postalm GmbH&Co KG.